T.B.W. (Total Body Workout), cioè allenamento per tutto il corpo.
È una lezione musicale di condizionamento muscolare che consente in un allenamento di tutto il corpo (addome, glutei, spalle, braccia e gambe) ma anche di smaltire i chili di troppo, di migliorare la coordinazione e l’equilibrio, di allenare il fiato e mantenere il cuore in salute.
Oltre a rassodare i muscoli, il Total Boby permette, se associato a una dieta equilibrata e sana, di smaltire i chili di troppo, poiché aiuta a bruciare le calorie in eccesso.
Principali vantaggi
- Il grande vantaggio del Total Body Workout è proprio la sua completezza: con una lunga serie di esercizi concatenati il corpo si allena in armonia. Può essere svolto a intensità variabili, con o senza l’aiuto di pesi, oppure con attrezzi come lo step, spring, flowin, fitball, manubri, rotex, elastici ecc.
- Aiuta a correggere i difetti di postura.
- Allena l’ipertrofia.
- Un allenamento costante e serio di tutto il corpo consente la perdita di peso.
- Permette il potenziamento del tono muscolare, cardiovascolare e respiratorio.
- Si ottiene una maggiore tonicità.
- L’allenamento per tutto il corpo è anche potenziamento della resistenza e della condizione nutritiva o trofica del muscolo.
- Incrementare la forza muscolare e la resistenza.
- Permette di ridurre le sedute settimanali.
- Può essere praticato da tutti, uomini e donne, giovani e meno giovani, principianti o atleti evoluti.
Corsi di T.B.W. (Total Body Workout) ad Arezzo da Palestra Salus
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